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【タイトル】

三方に研磨跡あり【中古】お相撲さんの「テッポウ」トレーニングでみるみる健康になる/元・一ノ矢/実業之日本社 新書1-4

【定価】838円

【ISBN】9784408453385

【発売日】2011/07

【サイズ】新書本（ソフトカバー）

【程度:状態】「5段階の評価3です。」帯なし

・ページは書込み＆線引きありません。

・三方に研磨跡がございます。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがあります。

・ライン引きなど確認済みですが、見落としがあれば対応させてもらいます。

【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにお気楽にご質問ください。

【内容情報】
１６６ｃｍ、１００ｋｇという小さい体ながら、昭和以降の力士で最高齢の記録をもつ著者。前著『お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密』では、著者が４６歳１１か月まで土俵に立ち続けられた理由のひとつに、股関節を開き、膝を曲げ、腰を上げ下げする“腰割り”があったことを紹介、股関節の重要性を伝えた。その“腰割り”同様、相撲の動作のなかで一般にも取り入れられるトレーニング法が、この本で紹介されている“テッポウ”で、肩甲骨を動かし、そのまわりにある多くの筋肉を緩めることで、免疫力を高める、肩こり防止になるなど、さまざまな効果をもたらす。“腰割り”同様、場所もお金もいらない“テッポウ”は、誰でもすぐに始められます。

【目次】
序章　「今、なぜ肩甲骨なのか」
実践編　「テッポウトレーニングとそのコツ」（テッポウとは？；“テッポウ”トレーニングとは？）
対談　安田登氏（能楽師・ロルファー）「テッポウでより肩甲骨を意識するには？」
理論編その１　「テッポウトレーニングはなぜ肩甲骨に効くのか。肩甲骨をゆるめるとどんどん健康になる理由とは？」（テッポウとベンチプレスは同じ？；肩甲骨をゆるめるとインナーマッスルもゆるむ　ほか）
対談　内田樹氏（作家、エッセイスト、神戸女学院大学名誉教授、武道家）「テッポウ本来の意味を知るための８つのヒント」
理論編その２　「テッポウに隠された伝統の身体科学」（テッポウの秘密は「ナンバ」にあり；本来のテッポウとは？　ほか）