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【タイトル】

三方に研磨跡あり【中古】血管を強くして突然死を防ぐ!/池谷敏郎/すばる舎 5-4

【定価】1,540円

【ISBN】9784799101728

【発売日】2013/10

【サイズ】単行本（ソフトカバー）

【程度:状態】「5段階の評価3です。」帯付き

・ページは書込み＆線引きありません。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがありますが比較的に良好です。

・ライン引きなど確認済みですが、見落としがあれば対応させてもらいます。

【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにお気楽にご質問ください。

【内容情報】
テレビでおなじみ、“血管の名医”が徹底伝授。血管若返りを実現するお手軽！生活習慣改善法。

【目次】
第１章　血管力を高めるために…まずはこれだけ！基礎知識（大昔から、血管の病は人類の「迷惑な友」だった！；動脈硬化は、血管の危険な“雪だまり”　ほか）
第２章　切れない、詰まらない血管をつくる！「ｎ‐３系なんちゃって糖質制限食」のススメ（大公開！ドクター池谷の「なんちゃって糖質制限」生活；夕食をしっかり食べているなら、朝食はジュースだけで問題ない　ほか）
第３章　「テレビを見ながら５分限定運動」で、積年の運動不足をラクラク解消！（運動が血管の内皮機能を向上させ、突然死を予防する！；まとめて運動しなくても大丈夫。お勧めは「夜の１５分運動」プラスα　ほか）
第４章　突然死を防ぎたいなら、禁煙や生活習慣の改善も必ず実現！（進化した「禁煙外来」を活用し、タバコとキッパリ縁を切る；禁煙すると太りやすいが、それでも、やめたほうがメリットが大きい　ほか）
第５章　年に１度の健康診断で、あなたの人生は大きく変わる！（健康診断をきちんと受けて、血管の声に耳を傾ける；医師に薬を処方されたら、指示を守って服用すること　ほか）