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【タイトル】

【中古】始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ/宝彩有菜/光文社 一般文庫1-5

【定価】649円

【ISBN】9784334784850

【発売日】2007/08

【サイズ】文庫本（ソフトカバー）

【程度:状態】「5段階の評価3です。」帯なし

・ページは書込み＆線引きありません。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがありますが比較的に良好です。

・ライン引きなど確認済みですが、見落としがあれば対応させてもらいます。

【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにお気楽にご質問ください。

【内容情報】
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

【目次】
序章　瞑想はおもしろい
１章　さぁ、瞑想してみよう
２章　上手な瞑想をマスターする
３章　瞑想いいこと尽くし
４章　上手な瞑想への近道
５章　上手な「瞑想」のためのＱ＆Ａ