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【タイトル】

【中古】すごい呼吸 CDブック 不調がなくなる! ぐっすり眠れる! 体が変わる!/森田愛子/講談社 5-3

【定価】1,430円

【ISBN】9784062998765

【発売日】2017/06

【サイズ】単行本（ソフトカバー）

【程度:状態】「5段階の評価3です。」帯付き

・ページは書込み＆線引きありません。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがありますが比較的に良好です。

・ライン引きなど確認済みですが、見落としがあれば対応させてもらいます。

【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにお気楽にご質問ください。

【内容情報】
４万人を施術してきた整体師の人気レッスンを収録。生きているだけで循環する、不調がなくなる体になれる「呼吸」を教えます。

【目次】
私の個人レッスンにようこそ！
まず、今のあなたの呼吸をチェックしてみましょう。
ではＣＤを聞きながら正しい息の吸い方、吐き方を実践してみましょう。
ＣＤの構成
ＣＤの聞き方
自然な座り方
深呼吸
腹式呼吸法
体感覚を開くワーク
うずくまり呼吸法―吸う力をつける
肩を開くセルフケア―体を緩めるスイッチを入れる
おすすめのプログラム
こんなときどうする？呼吸のレッスンにまつわるＱ＆Ａ
このレッスンを１週間やってみた結果、こんな効果がありました。
そもそも呼吸とは何なのでしょうか？
正しい呼吸のためのコツは１つ、“オバケ”にならないこと。
では自分の体に合ったやさしい呼吸にはどのようないいことがあるのでしょうか。
ここでレッスンの効果を、もう一度おさらいしておきたいと思います。
まとめ「どうすれば健康になれるのか」