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【タイトル】

表紙に使用感に焼け有！【中古】40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方/葛西紀明/東洋経済新報社 2-4

【ISBNコード】9784492046210

【定価】1,430円

【程度】「5段階の評価2です。」帯なし

・ページは書込み＆線引きありません。

・表紙に使用感と焼け三方に焼けに少々シミございます。

・読む分には、問題ないと思われます。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがあります。

【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにご質問ください。

【併売しております！】在庫切れの際はご了承下さい。速やかにご連絡及び注文キャンセルをさせて頂きます。

【内容情報】
たった３０のコツで４０歳以降の人生は劇的に変わる。３５年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。

【目次】
第１章　これだけで効果絶大！「疲れない体をつくる」葛西式５大メソッド（体幹を鍛えて姿勢を整えるー座るだけでも人は疲れる！姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる／１日１０分のランニングで、体は劇的に変わるー三日坊主も大歓迎！たった１０分の運動で「疲れ知らずの体」になる　ほか）／第２章　４０歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる！葛西式「最高の食べ方＆飲み方」（なぜ私は２０代のころから、ほとんど体型が変わらないのか？／４０歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」-「運動」より「食べ方」でやせる　ほか）／第３章　「老いない体」は下半身がつくる！葛西式「下半身強化トレーニング」＆「ストレッチ」（なぜ私の身体能力は２０代のころとほとんど変わらないのか？／「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント　ほか）／第４章　「折れない心」は「３角形の法則」で手に入れる！葛西式「メンタル強化メソッド」（脳を疲れさせないーあえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる／笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出すー２つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す　ほか）／第５章　心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる！最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開（「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除くーメンタル面がぐっと強くなる！具体的なやり方とコツ／「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめるー緊張が一瞬で消える！効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方）