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【中古】休む技術 かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術/西多昌規/大和書房

【ISBNコード】9784479782605

【内容情報】
休憩か？仕事か？と迷ったら？やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したら？大失敗のダメージにくじけそうになったら？休んでも休んだ気がしなくなったら？そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう。こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」も…かしこいオフで効率アップ。

【目次】
１章　暮らしをゆるめてこまめに休む技術（せっかく休んでも、休んだ気になれないのはなぜ？／「仕事の不安」が休みをつまらなくしている　ほか）／２章　からだをゆるめて休ませる技術（その眠気、「睡眠不足症候群」です／睡眠の取り方を変えれば、パフォーマンスを上げられる　ほか）／３章　上手に休んでパフォーマンスを上げる技術（仕事モードをリラックスモードに一瞬で変える方法／休憩でワーキングメモリの機能をチャージする　ほか）／４章　人間関係を休む技術（「気を遣いすぎて疲れる」こころの奥には、対人不安が潜んでいます／つらくなったら、人間関係を「休む」日があってもいい　ほか）／５章　「やらなきゃダメ」を休む技術（予定に追われて毎日イライラしていたら／頑張り屋さんだって、休まなければ息切れするのは当たり前　ほか）

【程度】「5段階の評価3です。」帯付き

・ページは書込み＆線引きありません。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れ、ヨレ、細かな傷がありますが、比較的良好です。

【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前にご質問ください。

・状態の判断は主観によるものですので、極度に状態にこだわる方は、ご購入お控えください。

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