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【タイトル】

【中古】 寝不足でも結果を出す全技法 スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える / 西多昌規 / ディスカヴァー・トゥエンティワン

【ISBNコード】9784799318591

【内容情報】
コーヒーはいつ飲む？頭をすっきりさせるには？仮眠はいつ、どれくらいとるのがベスト？寝不足のあらゆる悩みを解消する／具体的な技術のすべて。眠れなかった日も効率を落とさないための睡眠医学からのアドバイス。

【目次】
１　時間帯ごとにベストパフォーマンスを生み出すー寝不足の日も仕事で結果を出す技術／２　寝不足難民必修の寝不足対策ー瞬時にパフォーマンスを回復する最大効果の仮眠術／３　寝不足を覚悟したときの次善の策ー究極の寝不足サバイバル術“アンカースリープ”／４　非常事態の乗り切り方ー寝不足のあのツライ症状から抜け出すヒント／５　本当に知っておくべきことって？-寝不足の「都市伝説」を科学的に検証！／６　明日こそベストパフォーマンス。-寝不足から抜け出すための今日から始める快眠生活術

【程度】「5段階の評価3です。」帯付き

・ページは書込み＆線引きありません。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れ、ヨレ、細かな傷がありますが、比較的良好です。

【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前にご質問ください。

・状態の判断は主観によるものですので、極度に状態にこだわる方は、ご購入お控えください。